Gdzie jest mój telefon

Gdzie jest mój telefon?

Jak często zdarza Ci się zadawać to pytanie? Czy w ogóle istnieją takie sytuacje, w których kompletnie nie wiesz, co zrobiłeś ze swoim urządzeniem?

Telefon – prawa rÄ™ka wielu osób, uÅ‚atwiajÄ…ca pracÄ™, kontakt z bliskimi, umożliwiajÄ…ca dostÄ™p do tysiÄ™cy informacji w przeciÄ…gu kilku sekund. NiezastÄ…piony gadżet każdego biznesmena i osoby, która lubi mieć wszystko pod rÄ™kÄ…. Można by rzec: pokÅ‚ony dla wynalazcy za uÅ‚atwienie codziennego życia. Czy na pewno?

Technologia cały czas idzie na przód, tak samo jak nasze wymagania oraz poglądy na wiele spraw. Dlaczego telefon jest z jednej strony naszym ratunkiem (jak wspominałam wyżej), a z drugiej jednym z największych przekleństw dzisiejszego świata?

Co do zalet chyba nikt nie ma wątpliwości, ale jak często myślimy o wadach?

Poznajmy pewien przykład.

Jest godzina 17:00. Wróciłeś z pracy, zjadłeś obiad i tak w sumie, nawet nie pamiętasz, co to było, bo wykonywałeś automatyczne ruchy ręki: usta-talerz, a całą swoją uwagę skupiałeś na śmiesznych postach swoich znajomych, zamieszczonych na jednym z portali internetowych. Poszedłeś na kanapę, w dalszym ciągu scrollując główną stronę wcześniej wspomnianego portalu lub jakiejś innej (trzeciej z rzędu) superaplikacji. Na chwilę podnosisz wzrok, przez przypadek zerkając na zegarek i zauważasz, że wybiła 19:00. Kiedy? No nie wiadomo, ale przecież nie jest jeszcze tak późno i zostało sporo czasu do spania, więc możesz pozwolić sobie na obejrzenie jeszcze dwóch (ewentualnie pięciu) zabawnych filmików, trwających po około dwadzieścia minut. W międzyczasie napisze do ciebie znajomy i spędzisz kolejne pół godziny na bezsensownej wymianie zdań. I nagle z godziny 19:00 robi się około dziewiątej wieczorem. Zostaje szybkie zjedzenie kolacji (powtarzając mechanizm obiadowy), ekspresowy prysznic, ewentualnie obejrzenie jakiegoś filmu w telewizji. O godzinie 23:00 kładziesz się do łóżka w akompaniamencie małego ekraniku przed sobą. Czytasz głupoty, w ogóle nie skupiając się na wyciszeniu organizmu, znajdujesz jakiś ciekawy i pobudzający do myślenia artykuł. Nagle jest trochę po północy. Musisz iść spać, bo wiesz, że rano będziesz nie do życia. Odkładasz telefon pod poduszkę, ale zasnąć i tak nie możesz, pobudzony przeczytanymi informacjami. W międzyczasie przychodzą ci wiadomości, które oczywiście musisz sprawdzić i finalnie zasypiasz o godzinie drugiej. O 6:30 dzwoni budzik, podnosisz głowę tak ciężką, jakbyś wczoraj odbył dobrą imprezę, a nie spędził całe popołudnie na kanapie. Sprawdzasz powiadomienia, od rana wprawiające cię w negatywny nastrój, w międzyczasie szykujesz się do pracy lub na zajęcia, jesz śniadanie i z grymasem na twarzy wybiegasz z domu. Spędzasz osiem lub dziesięć godzin w pracy, nie dającej ci żadnej satysfakcji, między ludźmi, których nie lubisz lub z szefem, którego nienawidzisz. Wychodzisz, udajesz się do domu i koło się zamyka. Żyjesz, ale tak naprawdę życie przelatuje ci przed oczami, a ty nawet tego nie zauważasz.

Co zrobić?

To bardzo proste, ogranicz sięganie po telefon. Mam kilka prostych przykładów, które mogą ci w tym pomóc, a jednocześnie sprawią, że zdecydowanie poprawi się jakość twojego życia.

Znajdź coś, co sprawia ci przyjemność i zacznij to robić

Zamiast bezsensownie spędzać czas przed telefonem idź na spacer lub na basen. Wyjdź ze znajomym na kawę, albo naucz się gotować nową potrawę. Poczytaj książkę lub zrelaksuj się słuchając ulubionej muzyki, zacznij się uczyć nieznanego języka. Jest mnóstwo rzeczy, jakimi można się zająć kompletnie przy tym zapominając, że istnieje coś takiego, jak telefon.

Daj sobie czas na odpoczynek i dobry sen

ÅšwiatÅ‚o niebieskie emitowane przez urzÄ…dzenia mobilne negatywnie wpÅ‚ywa na nasz tryb dobowy, wieczorami sprawiajÄ…c, że zamiast przygotowywać mózg do spoczynku jesteÅ›my w stanie ciÄ…gÅ‚ego pobudzenia, jak za dnia. Ekran telefonu znacznie opóźnia proces wytwarzania melatoniny, która niezbÄ™dna jest do zasypiania. Zatem, zamiast patrzeć siÄ™ w telefon – odłóż go. JeÅ›li potrzebujesz – włącz przyjemne, najlepiej żółte i maÅ‚o intensywne Å›wiatÅ‚o, odpocznij. Weź relaksujÄ…cÄ… kÄ…piel lub ciepÅ‚y i odprężajÄ…cy prysznic, przejdź siÄ™ na spokojny spacer, albo wykonaj wyciszajÄ…cÄ… jogÄ™. I przede wszystkim odłącz siÄ™ od źródÅ‚a informacji i niepotrzebnego pobudzania mechanizmów myÅ›lowych. Przed snem należy siÄ™ wyciszyć, zaplanuj wiÄ™c wieczorny rytuaÅ‚, wprowadzajÄ…cy ciÄ™ w proces zasypiania. Najlepiej zostawić sobie chociaż godzinÄ™ bez telefonu przed snem, a na noc wyłączyć wszelkie zakłócajÄ…ce spokój powiadomienia. ZaÅ›niesz o wiele Å‚atwiej i rano na pewno bÄ™dziesz bardziej wypoczÄ™ty.

A co do porannej praktyki, nie zarzucaj od samego początku swojej głowy milionem informacji. Znajdź czas na swobodne wybudzenie się, zjedzenie pożywnego śniadania, bez patrzenia w telefon i sprawdzania irytujących cię maili. Spróbuj zrobić coś, co poprawi ci nastrój i pozwoli wyjść z domu uśmiechniętym i pozytywnie nastawionym do otoczenia. Może to być wypicie ulubionej kawy, krótki, pobudzający spacer lub poranna gimnastyka, albo poczytanie ulubionej lektury.

Dzieciom wyznacz czas, w którym mogą korzystać ze swoich gadżetów i zapewnij im atrakcje w ciągu dnia, aby z nudów nie sięgały po urządzenia.

Stwarzaj sobie wiÄ™cej sytuacji pozwalajÄ…cych zadać pytanie: “Gdzie jest mój telefon?”.

Zacznij obserwować świat i ludzi wokół, dostrzegać piękno natury. Nasze życie i planeta są cudowne. To my sprawiamy, że w naszej głowie zobrazowana jest zupełnie inna myśl, najczęściej spowodowana niemożliwością dostrzegania pozytywnych rzeczy i zamknięciem na świat zewnętrzny.

Telefon bez dwóch zdaÅ„ jest naszÄ… ogromnÄ… pomocÄ… w życiu codziennym, jednak nie zostaliÅ›my stworzeni z nim i dla niego, o czym warto pamiÄ™tać, a wiÄ™c – odłóż go i żyj.

Leave a reply

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij